Cinq conseils essentiels pour Brûler des calories plus rapidement et avoir une taille parfaite sans effort

Vous essayez de faire attention à votre alimentation, mais votre corps est sujette à d'autres dépôts de graisse? Comment changer cela? Ce que vous devez faire pour votre corps de commencer à brûler des calories? Lire nos cinq conseils ...

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Et encore, vous devez avoir "petit-déjeuner royal" ...
Encore une fois nous revenons à l'importance d'un petit déjeuner sain, riche et diversifié. Le corps est programmée pour brûler plus de calories dans la matinée, le métabolisme est activé et c'est alors que le corps reçoit l'énergie nécessaire pour la journée. Vous devez avoir un repas riche et copieux le matin, mais le déjeuner et le dîner doivent être réduites au minimum. C'est la règle numéro 1, que vous devez respecter si vous voulez arrêter de grossir.

 la respiration profonde

Avant de commencer à manger appliquer l'astuce avec la respiration profonde. Tout ce que vous avez à faire est cinq fois de suite pour prendre l'air lentement pendant une période de 2 à 3 secondes, garder le souffle pendant un moment et expirez lentement pendant une période de 5 à 6 secondes.
Cela ralentit la déglutition, réduit la faim, et donne au corps le temps d'envoyer un signal au cerveau que vous êtes plein. Selon certains scientifiques avec cette technique, vous pouvez manger moins et vous serez rassasié.

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Ne pas manger tard dans la nuit, si vous ne voulez pas un gros ventre


Avant l'heure du coucher manger des fruits ou boire du thé à la menthe, mais ne pas manger des aliments gras. Manger la nuit est le principal coupable du dépôt de graisse autour de l'abdomen et les fesses car à ce moment de la journée le métabolisme est très lent. 



Protéger le foie


Un foie sain signifie un corps sain, car il est responsable de la détoxification de l'organisme de divers organismes et un bon métabolisme des nutriments. Par conséquent, vous devez vous informer régulièrement les aliments sans danger pour votre foie.


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Psychothérapie
Motivation et l'optimisme sont caractéristiques des personnes minces. Pourquoi? Parce que leur corps subit moins de stress, et le stress empêche la fonte de la graisse.

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